Zadnji članek

Navade fit punce

Piše: Daniela GymFreak
To ni znanstveno utemeljeno besedilo. To so navade fit in močne punce. Nekatere so koristne, a nekatere samo smešne, saj niti ena izmed nas ni popolna in vse imamo svoje muhe.
Navade fit punce
Piše: Daniela GymFreak
Kategorija: Treningi
To ni znanstveno utemeljeno besedilo. To so navade fit in močne punce. Nekatere so koristne, a nekatere samo smešne, saj niti ena izmed nas ni popolna in vse imamo svoje muhe.
Plan treninga za pridobivanje mišične mase
Piše: P.J.
Kategorija: Treningi
Plan treninga za pridobivanje mišične mase.
Vadba z lastno težo za celotno telo
Piše: Tina Kamenšak
Kategorija: Treningi
Vadbo z lastno telesno težo izvajamo tako, da pri treningu uporabljamo izključno lastno težo, brez drugih športnih pripomočkov in uteži. Pri takem načinu vadbe aktiviramo večje število mišičnih skupin, zato je takšna vadba izredno učinkovita.
Kakšen je vaš tip postave?
Piše: Tina Kamenšak
Kategorija: Treningi
Poznavanje vašega tipa telesne zgradbe nudi veliko prednosti za doseganje rezultatov pri oblikovanju telesa in pridobivanju mišične mase. Z definiranjem vašega tipa postave boste lažje določili cilje, uredili prehrano in izbrali način vadbe.
Dobrodošli na prenovljeni spletni strani Proteini.si!
Piše: Nina Valant
Kategorija: Treningi
Spletna stran Proteini.si je v desetletju postala najbolj obiskana spletna stran s športno prehrano v Sloveniji in na Balkanu. Hkrati pa smo v teh skoraj desetih letih pridobili zaupanje vseh vas, ki ste tudi razlog, da vam danes predstavljamo popolnoma prenovljeno spletno stran.
7 pravil pri treningu trebušnih mišic
Piše: Tina Kamenšak
Kategorija: Treningi
Si želite čvrstih in lepo oblikovanih trebušnih mišic? Se vam zdi, da kljub vloženemu naporu rezultati niso vidni? Potem berite dalje, saj vam bomo v nadaljevanju predstavili pomembna dejstva in pravila, ki jih morate upoštevati pri treningu trebušnih mišic.
Napake, ki jih delamo v fitnesu
Piše: Tina Kamenšak
Kategorija: Treningi
Vsakdo, ki hodi v fitnes se zaveda, da treniranje ni le premetavanje uteži ampak je potrebno trenirati z "glavo". Kljub znanju, ki ga imamo, pa se še vedno najdejo posamezniki, ki delajo napake. Preberite, katere so najpogostejše napake, ki se pojavljajo med treningi v fitnesu.
"DELOADING" - kot del treninga
Piše: Tina Kamenšak
Kategorija: Treningi
Se vam je že kdaj zgodilo, da ste bili od prevelike količine treningov utrujeni tekom celega dneva? Tako kot so pomembni treningi, je pomemben tudi počitek.
Kortizol in izgradnja mišične mase
Piše: Tina Kamenšak
Kategorija: Treningi
Da pridemo do lepo oblikovanega in mišičastega telesa, niso dovolj le pravilna, zdrava prehrana in težki treningi. Potrebno je tudi ravnovesje med anaboličnimi in kataboličnimi hormoni tekom celega dne.
Renatin nasvet za raven trebuh
Piše: Nina Valant
Kategorija: Treningi
Renata je pripravila enostavno vajo, s katero boste okrepili trebušne mišice.
Benjamin odgovarja: Zakaj vadba z utežmi?
Piše: Benjamin Radič
Kategorija: Treningi
Tako kot kardio vadba, je tudi vadba z utežmi potrebna za celosten trening, ki ga želite izvajati. Pomembno je, da se, predvsem ženske, zavedate, da zaradi vadbe z utežmi, ne boste dobile mišic bodibilderjev.
Borilne veščine s Chorchypom - 11. del
Piše: Nina Valant, Denis Porčić, foto: Saša Ristič
Kategorija: Treningi
Osebni trener in trener borilnih veščin Denis Porčič - Chorchyp vas bo še zadnjič popeljal skozi vaje borilnih veščin. Sicer pa se mu vsi, ki vam je tak način treninga všeč, lahko pridružite na treningih v Kranjski Gori, na Bledu in v Ljubljani. Delali bomo malce drugačen trening, in sicer kombinacijo borilnih udarcev in pa navadnih sklec.
Borilne veščine s Chorchypom - 10. del
Piše: Nina Valant, Denis Porčić, foto: Saša Ristič
Kategorija: Treningi
Osebni trener in trener borilnih Denis Porčič - Chorchyp vas je do zdaj naučil že kar nekaj borilnih udarcev. Vsi, ki bi se mu radi pridružili na treningih, lahko to storite v Kranjski Gori, na Bled in v Ljubljani. Ker pa se bliža poletje in s tem več gole kože, bomo tokrat delali vaje za noge in trebušne mišice. Vendar ne bomo izvajali le počepa, temveč bomo z borilnimi udarci dvignili pulz.
Borilne veščine s Chorchypom - 9. del
Piše: Nina Valant, Denis Porčić, foto: Saša Ristič
Kategorija: Treningi
V preteklih številkah revije Lady ste se skupaj z osebnim trenerjem in trenerjem borilnih veščin Denisom Porčičem - Chorchypom naučili že kar nekaj borilnih položajev in udarcev. Tokrat sledijo nova kombinacija.
Borilne veščine s Chorchypom - 8. del
Piše: Nina Valant, Denis Porčić, foto: Saša Ristič
Kategorija: Treningi
V tokratni številki revije Lady se boste z osebnim trenerjem in trenerjem borilnih veščin Chorchypom lahko naučili novo kombinacijo in nekaj vaj, ki jih lahko delate poleg kombinacij, kjerkoli in kadarkoli.
Pripravili smo znižano praznično ponudbo. Poglej danes!