FacebookYouTubeTwitterInstagram

      POSLJEDNJE OBJAVE

      Više

      SNAŽAN I RAVAN TRBUH

      Piše: Daniela GymFreak
      Da biste imali ravan i snažan trbuh potrebna je kombinacija kadio vježbi, vježbi snage koje aktiviraju core, izbalansirana prehrana i predanost. Ja sam ponosna na svoj six pack i recimo da je djelom zaslužna genetika, ali i dobra prehrana, teški trenizi te to što su mi vježbe za trbuh oduvijek najdraže (što teže to bolje i svaki dan izmišljam nove varijacije vježbi kako bi postale još zahtjevnije).

      ORAŠASTI PLODOVI – TOP 5

      Piše: Denis Muić - LCHF od A do Ž
      Orašasti plodovi su jako dobar izvor zdravih masti, prehrambenih vlakana i bjelančevina. Većinu masti u orašastim plodovima predstavljaju mononezasićene masne kiseline, kao i omega 6 i omega 3 višestruko nezasićene masne kiseline. Sadrže i ponešto zasićenih masnih kiselina. Uz to sadrže još i vitamine i minerale, između kojih se ističu vitamin E i magnezij.

      KETO DIJETA

      Piše: Denis Muić - LCHF od A do Ž
      Keto, ketonska ali ketogena dijeta, sve su to nazivi za isti tip prehrane. Meni je najdraži ketonska, zato ću se u tekstu držati toga.

      VIDEO

      Više

      Daniela Gymfreak: KILLER ABS

      283 pogleda

      POSLJEDNJI KOMENTARI

      IRONMAXX BCAA POWDER 4:1:1, 550g (-30%)
      Dino Dragojlov
      Dobar bcaa
      PREPORUČUJEM PROIZVOD
      Odgovori
      Ocena
      Cena
      Mešanje
      Okus
      Učinek
      NUTREND N1 PRE-WORKOUT, 510g
      Roko Salković
      Izvrstan. Brutalan pump, energija, fokus. Nemojte se samo predozirat jer ćete vidjeti galaksiju pred očima.
      PREPORUČUJEM PROIZVOD
      Odgovori
      Sandro Torbica
      Inace ne pijem kavu, pa mogu malo jaci smiksati... inace znam i po 600 mg kofeina dnevno unijeti a zaspim ko bebica. Ovdje pise doza 17g, ja radim komotno sa 22g i nikad nuspojava. Nabrije, izdrzljivost top... da djeluje, djeluje. Najbolji proizvod koji sam ikad probao.
      PVL MUTANT MAYHEM, 720g
      Boris Smiljčić
      Ovako, inače ne komentiram proizvode jer mislim da je sve do osobe psihe čovjeka i da uz mali stimulans možeš napredovati, ali brate mili ovaj moram.....
      Ova stvar je ustvari veliko sranj.
      Mislio sam da je u meni problem i pretjeranom treningu ali ne, u životu se gore nisam osjećao za vrijeme treninga i nakon treninga...
      Sve što je napisano nije istina nego samo kontra efekt, naime nakon odrađenog kardio treninga MMA kružni trening i i killer Spartan treninga nisam mogao sebi doći dva sata koliko mi je bilo loše...jednostavno se ne možeš riješiti okusa ovog proizvoda i mučnine koju mi je stvorio ,a da pomogne pri treningu ne..meni je samo odmogao...ocjena -1
      Redweiler je za ovo vrh vrhova, a ovih 720 g manje 36 grama koliko sam popio ode u kanalizaciju...
      NE PREPORUČUJEM PROIZVODA
      Odgovori
      Ocena
      Cena
      Mešanje
      Okus
      Učinek
      USN WHEY PREMIUM PROTEIN, 2280g (-20%)
      Misel Novokmet
      odličan okus i miješanje..OKUS Vanilia
      PREPORUČUJEM PROIZVOD
      Odgovori
      Ocena
      Cena
      Mešanje
      Okus
      Učinek
      Vježbe: SNAŽAN I RAVAN TRBUH
      Ivana Zivcic
      Upravo vježbama fokusiranima na bočne mišiće proširila sam struk i dobila baš izražajni poprečni mišić. Kako se sada vratiti unatrag i smanjiti vidljivost? Prestati raditi te vježbe pa će se stanje "normalizirati"?
      Odgovori
      Proteini.si Savjetnik
      Poštovana, logično je da se jače razvija onaj mišić koji se više trenira. Kada prestanete s izvođenjem tih vježbi, mišić će se postupno opustiti/smanjiti jer nema opterećenja na njega. Fokusirajte se na vježbanje drugih mišićnih skupina koje želite ojačati. Mišići na tijelu se formiraju i rastu kada postoji opterećenje na njih jer tijelo zaključuje da su mu potrebni kako bi prevladalo i moglo se nositi sa zadanim opterećenjem. S obzirom da je mišićnu masu tijelu zahtjevno održavati, prestankom opterećenja se ona smanjuje (tijelo radi na evolucijskom nivou uštede energije). Prebacite fokus na vježbe za one mišiće koje želite ojačati/povećati, a smanjite vježbe za bočne mišiće.