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      NÜSSE –DIE TOP 5

      Geschrieben von: Denis Muić - LCHF
      Nüsse sind eine wunderbare Quelle gesunder Fette, Nahrungsballaststoffe und Proteine. Die meisten, in den Nüssen enthaltenen Fette, sind einfache ungesättigte Fettsäuren, als auch Omega-6 und Omega-3 polyungesättigte Fettsäuren. Sie enthalten auch einige der ungesättigten Fettsäuren. Außerdem enthalten sie auch Vitamine und Mineralien, unter denen besonders Vitamin E und Magnesium herausstechen.

      OMEGA-3 / OMEGA- 6

      Geschrieben von: Denis Muić - LCHF
      Was sind OMEGA-3 und OMEGA-6? OMEGA- 3 und OMEGA-6-Fettsäuren sind ein fester Bestandteil mehrmals gesättigter Fette und sind essenziell, also für das Funktionieren unseres Körpers unbedingt nötig, der Körper kann sie aber nicht selber produzieren, deswegen müssen sie durch die Nahrung in den Körper gelangen.

      KETO DIÄT

      Geschrieben von: Daniela GymFreak
      Keto oder ketogene Diät all das sind Bezeichnungen für ein und denselben Typ der gleichen Diät. Mit gefällt der Ausdruck ketogene Diät am besten, deswegen werde ich im folgenden Text diesen benutzen.

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      Daniela Gymfreak: Gym Girl

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